お元気ですか〜　　ちーちゃんです

先日は寒い日もありましたが、昨日は暑かったですね〜
皆さんが暑くて筋トレが十分に出来ないと何にもならないので
昨日は午後４時頃から一時だけ冷房を入れました。
いつも元気に筋トレして頂いてる方が、ストレッチをされていたんですが、
アレっと思って声をかけました・・・
「Ｆさん、いつもと顔色が違うように思うんですが、しんどくないですか？」
と言ったら、「わかる？今日はなんかちょっとしんどいなあと思って
２周回れるかなあと思ったんだけど、もう少しで２周やと思って
頑張って２周回ったけど、やっぱり顔色悪い？」と言われたので、
「しんどい時は途中で休憩してもらったらいいし、途中で終わって
下さったらいいですよ。」とお伝えしました。
皆さん、体調の悪い時は、これから特に暑さだけでもしんどい時が
あるので自分の体に合わせてワークアウトを行って下さいね

先日お休みさせて頂いて会議に出席させて頂きましたm(__)m
全員のメンバーさんに満足して頂けるように、成果をより早く出して
頂けるように、地域の皆さんに筋トレの大切さを知って頂くために、
夏に向けてスタッフ一同精一杯頑張っていこうと思います。
ただ、今メンバーさんからお声を頂いているのが、
『新規のメンバーさんに付きっきりで、古いメンバーさんには
あまり指導して貰えない。』と言われました。
確かに、年輩の方、お体の状態が良くない方には、マシンの使い方、
移動に慣れて頂くために、何回か一緒にサポートさせて頂いてます。
他のメンバーさんには、真ん中にいるコーチがサポートさせて頂くんですが、
コーチが少ない時、体験の方見えて、コーチが１：１のサポート兼で
しなければならない時がありました。
日々私たちは、全員のメンバーさんにお声かけをすることを、まず、
心掛けるように努力しています。
また、メンバーさんの自立も成果に繋がりますので、新規の方には
出来るだけ早く自立して頂けるようにスタッフ一同頑張ってサポート
していきたいと思います。そして全員のメンバーさんにしっかり
サポートさせて頂きたいと思いますので、クラブの為にも気が付いた事が
あればどんどん気軽に仰って下さいね。
心機一転頑張りますっ

★☆★☆★★☆★☆★★☆★☆★★☆★☆★★☆★☆★★☆★☆


今週のマシンは『ヒップアブダクター』ですので、

皆さんスタンプカードにゴール達成できたら

ハンコ押して帰って下さいね！

『お尻を深くかけて背もたれから腰が浮かないように

出来たらＯＫです』

その為には腹圧ですよ

ではまたお会いしましょう

　

 こんにちは　平松です
　
　寒いですね〜

　私、先日、和歌山のアドベンチャーワールドに

　行ってきました

　久々にイルカのショウ―を観て
　
　とっても感動しました

　１０年前と比べてめちゃくちゃ進化してます

　人間もイルカもくじらもジャンプが

　スゴイ

　筋肉がスゴイ

　まだ見た事がない方は是非行ってみて下さい

　来週からヒップアブダクターのおさらいです

　ご来店お待ちしています

　

こんばんは

ゴールデンウィークも残すとこあと1日となりましたね

早い

ゴールデンウィーク明けの7日は計測の最終日となっております

まだされてない方はカーブスドルが2ドルもらえる最終日ですよぉ

このチャンスお見逃しなく

では、ゴールデンウィーク明けも皆様のご来店お待ちしてます

たっち

みなさま、こんにちは。
まなっぺです。
今日から4連休ですね。
みなさんはどこかへお出かけされてるのでしょうか？
お出かけはしたいんんですが、人混みが苦手な方は
この時期の外出は面倒かもしれないですね。
私は高校時代の友人の結婚式に参加させていただきます！！
それ以外は特に予定なし・・・・。
カーブスは連休中はお休みしています。
次の営業日は来週の月曜日、7日からです！！！
計測期間最終日となります。
お待ちしております

みなさんこんにちは　　ちーちゃんです

４月もあっという間に過ぎてしまいました
ゴールデンウィークに突入
皆さんはどこかにお出かけですか
女性の方はホントいつもお忙しくされていると
思いますが、たまにはゆっくり、のんびり
身も心もリフレッシュして下さいね

私は車大好きで
何処に行くにしても車です
子供が小さい頃、夜中１２時に寝ている
子供を抱いて車に乗せ、小田急ランドに
向かって、朝５時頃着いて一日遊んで
帰って来た事、九州のハウステンボスまで
・・・軽井沢は何回も夜中から走ったなあ・・・

母によく言われました・・・「ガソリンは水じゃないんだよ！」
って（笑）

先週もスペイン村までの中、私の兄と姪っ子が
マラソンに出場する為、運転手として行ってきたんですが、
それはひどいでした。
ただ、年と共に運転もとっさの判断力が鈍って来てる自分に
情けないなあと思いましたが・・・

ゴールデンウィークは多いけど
一度あてなく走ってみたいですね

ただ今は普段なかなか顔が見られてないので
両親に尽くしたいと思います

母の動けない姿を見てると、
皆さん筋トレはやはり大切です
私も一生カーブス続けたいと思います
歩けなくなるのは嫌ですよね

１０６歳のおばあちゃんがカーブスに通われた・・・

５月２０日で５３歳になる私は、後５３年・・・
生きられるかなあ・・・

精一杯笑って生きよう
それでは皆さん楽しく過ごして下さいね



★★★★★★★★★計測週間★★★★★★★★★

５月１日、２日、７日の三日間ですので

皆さん来て下さいね

こんばんは

順番が回ってくるのは早いですね(笑)

タイトルにも書かせていただいた通り今日は暑かったですね

メンバーさんにも「そんな暑苦しいの着てんと脱ぎぃや」言われてしまい、さすがにいつもパーカーを羽織っている私も半袖デビュー(笑)

先日まで「寒くて桜が咲きませんね〜」と話していたと思ったら今日は、メンバーさんが来られる度に「暑いですね〜」話していました

こんなに暑かったのに明日の天気予報は雨だそうですね

本当に最近変な天気が続いてます・・・

こんな時こそ体調を崩しやすくなるんですよね

皆さんお気を付け下さいね

皆さん免疫力アップの為にも筋トレですよ

暖かくなれば服装も薄着になります

夏に向けて引き締め腹圧でお腹キュッを忘れずに

明日も皆様のご来店お待ちしております

たっち

　　こんにちは　平松です

　　春ですね〜

　　昼間は過ごしやすいですが、朝晩は冷えますね

　　体調崩されてる方が多いので、皆様　気をつけて

　　上から一枚はおったりしてくださいね

　　先週のお休みにお花見のはしごしてきました

　　京都の円山公園周辺を歩きまわり（意外と若ものと中国人ばかり目立った）

　　夜は三井寺の桜に酔いしれてました

　　その時思ったのが　体力ないな〜

　　疲れました〜少し前まではまだまだ遊べた

　　もっと感動できた…・

　　体力つけよう

　　そのためには食事と運動そして睡眠

　　皆さんもタンパク質とってカーブス来て下さい

　　月曜日からペックデックおさらいしていきます　　

こんばんは。まなっぺです。ここ数日、とても暖かく過ごしやすい日が続いていますね。
私はこの時期のポカポカ陽気が大好きで、
ついつい日向ぼっこをしたくなります。
しかし、気になるものと言えば花粉と紫外線・・・・
これだけは許せません！！！
お仕事中にくしゃみをする瞬間が一番恥ずかしいです！！
すみません・・・
あ！日中は暖かいんですけど、夜には冷え込むので
みなさんが油断して風邪を引いたり体調不良になりませんように！！
続きを読む・・・・

★今日は日曜日★
皆さんお元気ですかちーちゃんですを

朝から窓の外がメランコリックなお天気でしたが
晴れてきましたね〜〜〜
皆さんお出かけですか〜
お休みの日は願っている私ですが

満開の桜も先日の雨で少し残念な姿となりましたが、
まだまだ今日もきっと日本全国の沢山の場所で
お花見で盛り上がっているでしょうね

昨日はたくさんのメンバーさんが来店して下さったのに
迷惑をかけてしまいましたm(__)m

県内のスタッフが集まって
メンバーさんがより良く成果を出して頂くために
マシンの使い方を研究してきました

一人一人違うニーズをお持ちの方に
どのようにサポートしていけばいいのか、
マシンの使い方には本当に難しいものがあるなあと
実感しました。

ただ、やはり一番大切なのは「姿勢」です。
正しい姿勢ができていなかったら、効果が最大に
出ないのでまず、姿勢から正してほしいと思います。
但し、自分の体に合わせてできる範囲で行って
頂ければと思います。
（例えば、圧迫骨折、猫背、脊柱管狭窄症などの
方は意識をして頂ければいいと思います。）

その為には、「腹圧」を高めて、体幹を固定し、
効いている筋肉を意識することが大切です。
そんなことはもう皆さん十分理解して頂いていると
思いますが、人間ふと忘れることがありますので
何度も何度もスタッフがお伝えしていきますが
ご了承下さいね

たった３０秒しかない時間を充実してほしいと
思います。
ボードの上では次のマシンのイメージトレーニングを
行って頂き、どこに効くのか意識して腹圧を高めて
マシンに挑んで下さいね

�@正しい姿勢
�A正しい使い方
�B正しい可動域
�Cチャレンジハード（できる方は筋力アップの為に負荷を
　　　　　　　　　　　　　少しずつかけて下さいね）





★月曜日から≪今週のマシン≫は

　　　　　　　　　　　　　　　　≪チェストバック≫です★


手と肘は胸の高さを意識して下さいね
肩と手首に力を入れずにリラックスして下さいね
お腹に力を入れて腰が浮かないように　　要注意ですよ

★★★ご自分でできたなと思ったらスタンプ押して帰って下さいね★★★


それでは皆さん
頑張って行きまっしょい

今日はルンルンお出かけ〜〜〜

おはようございます

更新が遅くなってすみません

早いもので私が西大津に来てから１ヶ月が経ちました

最初来たときは長年行ってきた慣れた計測のはずなのに、緊張しながらやっていたのが昨日のようです(笑)

でも、本当に１ヶ月は早いですよね

毎回計測をする度に思います

徐々に私もメンバーさんの名前と顔が一致し始めました

しかし、まだまだメンバーさんは沢山いらっしゃります

これからも沢山のメンバーさんとお話をし、どんどん覚えていきたいと思います

さて、４月になり桜が咲く季節になりましたね

今日、東京が桜満開となったそうです

桜って綺麗ですよね

大好きです

皆さんの中にはお花見に行かれる方もいらっしゃるんですかね

行かれた方は是非、お話聞かせて下さいね

来週からは再び「今週のマシン」が復活です

９日からの１週間は「ショルダープレス」です

皆さんどのマシンかわかりますか(笑)

しっかりゴールを達成して、マシンを正しく使えるようになり、効果をＵＰさせていきましょうね

ご自身で「私ゴールが達成出来た」と思ったらスタンプを押してくださいね

では、来週も皆さんのご来店お待ちしてます

たっち